廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
誰說體態輕盈，就要犧牲美食？
101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法，
徹底改變瘦不下去的人生。
女人的味道盡在腰間，小蠻腰才是王道！
想變腰精，請記住：不是節食，不是運動、也不是物理療法，而是改變你的行為！
★見效快－2周就會讓腰圍下降2－3公分；
★不反彈－只減脂肪不滅水，永遠消除小肚腩；
★綠色健康－集營養學＋運動學＋心理學減肥原理，健康為本，科學實用；
★塑形全面－該瘦的地方都會瘦，打造腰、腿、臂的完美比例。
如果說眼睛表現的是女人的靈性，那麼腰則顯示著女人的靈動。作為女性，如果你擁有豐胸翹臀，再配上細窄的小蠻腰，那麼萬種風情都會集於一身。
這是一本神奇的瘦腰書，請推廌給這些人：
◎喝水都會胖的人
◎對自己鬆垮身材一籌莫展的人
◎體重減下來、肚子依然大的人
◎便秘型肥胖的人
◎生完baby體形不能恢復的人
古人云：「知已知彼，百戰不殆」，瘦腰也是如此，儲存在我們腰間腹部的贅肉就是我們的敵人。
本書幫助我們瞭解敵人，掌握消滅敵人的方法，瘦腰大業就會一直向前進行。現在，就讓我們展開瘦腰之旅吧！
特別收錄：
李玟、蔡依林、小S、舒淇等明星腰精修練法。
作者介紹
蔡湘晴
◎輔英科技大學（五專部）、台北護理學院（二技）畢業。
◎曾任職於高雄市立凱旋醫院、台北國泰醫院、台北馬偕醫院、台北市立聯合醫院等。
◎著有《生活中的營養學》。
目錄
篇首語
序言
第一章 每個女人的聖渦夢
最美的女人008
楚腰纖細掌中輕010
緊身胸衣塑造的貴族身013
另類的東加人016
第二章 纖腰的黃金法則
纖腰的標準020
致命的誘惑022
崇「瘦」是一種法則025
「腰精」祕笈028
第三章 「裝」出來的小腰精
穿出纖細腰身036
永久經典的黑色041
魅力「色」女人044
旗袍的誘惑048
牛仔褲也能穿出性感052
套裙纖腰展柔美056
襯衫，永遠的棉布玫瑰059
秋日風衣私語064
會穿，簡單Ｔ恤也有性感068
女人的第二層皮膚——內衣072
纖腰玉帶才是風情077
第四章 「吃」出來的小腰精
腰精吃食概論082
小小水果瘦身大奇效085
水做的女人，柳做的腰089
禁忌飲料的甜蜜誘惑096
「吃肉」的蔬菜100
豆製品的瘦身祕密105
食「色」，性也109
另類進食法113
零食也可以百無禁忌117
健康早餐小提醒121
營養「速食」午餐124
瘦瘦的晚餐瘦瘦的腰127
不瘦錢包只瘦腰130
第五章 「動」出來的小腰精
瘦腰之路，始於足下134
站立的學問140
因材施瘦 143
跳繩，最美形的運動148
瑜伽重塑水蛇腰152
美腰舞曲怎麼跳157
瘦腰專用仰臥起坐163
腹部清脂大作戰168
做對氣功有奇效173
家事勞動不是隨便做的180
美腰平腹，從呼吸開始185
運動錯誤觀念你知道幾條？189
第六章 「造」出來的小腰精
優美腰線抽出來194
古老針灸術的美麗應用198
按按穴位就有小蠻腰202
「摩」掉小肚子207
膠帶貼一貼，脂肪掉一掉211
美麗總在刀口上214
我控制食慾了217
西藥趕跑小肥腰220
中藥調理現腰肢222
瘦身藥品的家族敗類226
第七章 神奇瘦腰零接觸
指甲油、唇膏也能瘦腰？230
蠍尾刷刷出美人腰233
奇怪的倒行者236
擾亂飢餓的週期239
想好了就能瘦242
氣球吹大了，腰部吹瘦了245
在睡眠中完成的瘦身夢248
從耳朵上瘦下去250
奇特的瘦身法253
木乃伊曲線雕塑法256
緊身內衣的包身祕法258
第八章 明星腰精修練法
瑪丹娜：區域減肥法262
李玟：獨家瘦身湯265
胡杏兒：魔鬼速度與魔鬼身材268
李孝利：生食魔腰271
小S：一分鐘瘦身操273
蔡依林：呼拉圈瘦腰276
林心如：啞鈴瘦身操279
舒淇：保鮮膜瘦腰新法283
張柏芝：罰站瘦身286
蔡妍：鈕釦瘦腰288
後記290
詳細資料
- ISBN：9789865699543
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 291頁 / 17 x 23 x 1.46 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
想要當合格的「腰精」，首先要知道以下幾點：
1、瞭解自己的體型
優美的體型是腰臀呈一定的比例，雙腰弧線優美，過胖和過瘦都會缺少美感，不能稱為真正的「腰精」。常見的體型有以下幾種：
標準型
一般來說，女性的肌肉佔體重的百分之三十五．八，脂肪佔體重的百分之二十八．二，而標準型的體重及脂肪都合乎標準。但是，標準體型隨著年齡的增長及飲食變化而發生改變，同時，環境的變化或者作息時間的改變也會影響標準的體型。因此，一旦擁有標準的體型，請注意保持良好的飲食習慣，並經常做運動，才能保持標準體型。
健美型
健而美體型的人，往往擁有彈性纖腰和完美的胸部。此類體型擁有標準的體重和較少的體脂肪，看起來活力十足。這類型的人通常為運動一族，繼續保持做運動的習慣，能夠長期維持讓人羨慕的身材。
過瘦型
儘管過瘦型在現在這個以「瘦」為美的時代，常常能吸引到不少豔羨的目光，但卻很難吸引異性的目光。通常，過瘦型的人體重低於標準體重達百分之十以上，而且體脂肪量不足。由於身體缺少適當的脂肪量，也為身體的疾患埋下了一定的陰影，例如營養不良，甚至影響生育。有些過瘦型的人全身上下呈一條直線，更談不上優美的腰線。此類人群應注意營養的均衡，並加強運動以增強體力。
瘦肥型
這類體型表面上看起來比較「肉」，但是體重偏輕，即是體重低於標準百分之十以上，但體脂肪量高。由於體重偏輕，所以不適宜減肥，反而應該適當補充蛋白質，均衡地攝取營養。減少脂肪量，露出纖腰可以從減少高脂肪與甜食、加強運動兩個方面入手。
微胖型
這是比較典型的現代人的體型。許多人由於長期坐在辦公裡，每天的工作都面對著電腦，長期的缺乏運動，造成身體尤其是腰部堆積了過多的贅肉。最有效的改善方案是，盡可能的減少熱量的吸收，同時加強脂肪燃燒的運動。
肥胖型
一般體重高於標準百分之十以上，體脂肪量較高的，都可以稱為肥胖型。此類體型一般與標準體型的差距比較大，需要進行合理的調整，否則可能會有一些疾病方面的隱憂。建議在專家的指導下飲食，而且最好加強運動，每週至少固定三次，每次至少要運動三十分鐘以上。
肌肉型
體重超過標準，但體脂肪少，是典型的運動員。此類人群最好繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，一旦停止運動，就有可能造成脂肪堆積。
疫情逐漸退散 春天悄然走近 綠色的聲音從腳邊淌過 清風的身姿從樹梢拂過 陽春三月，意濃花香四起 晨風向暖日問好莫負春華好時光 ... 時值三月，春花燦爛 杏花、桃花、梨花、櫻花、槐花、連翹花… 淄博的春天是花的世界，是綠色的海洋 在春風拂面的溫暖里 到博山與大好春光來場美麗約會吧~ ... 淄博市博山區各景區景點已逐步恢復開放，全國醫護人員持有效證件2020年均可免費遊覽。 春 原山國家森林公園 ... 在原山國家森林公園 如月湖濕地公園 梨花、櫻花、碧桃等各類花種悄然綻放 ......... 走在公園裡 清新的花香撲面而來 令人陶醉不已 ...... 坐著綠水青山號小火車 沿線可以欣賞噴泉、花海、林海等景觀 還有各種娛樂設施帶你放鬆心情 ......... 春 開元溶洞 ... 「淡淡梅花香欲染，絲絲柳帶露初干」 「十日櫻花作意開，繞花豈惜日千回」 開元溶洞的春天 被盛開的梅花、櫻花 染成了仙境 ......... 和煦的陽光打在花瓣上 微風拂過搖曳花枝 落花飄過衣領 就如同青春里一次悸動 雲賞花了那麼久 不如真的走出去看一場花田落櫻吧 春 五陽湖 ... 春天的五陽湖畔 一片生機勃勃，春意盎然 湖邊柳芽吐綠，青色依依 百花綻放，五彩斑斕 ...... 漫步湖畔，樂享春意盎然 微風裹挾著湖面清新的空氣撲面而來 綠樹蔥蔥，滿目翠綠 在這春光明媚的日子裡 或環湖健身步道慢跑 或體驗踏青的樂趣 感受春的每一份驚喜 ............ 春 聶家峪 ... 聶家峪的杏花在古香古色的 建築掩映下更顯別致動人 杏花春雨、青瓦白牆 只是想想就讓人蠢蠢欲動 ......... 圖/四季霞光 來聶家峪 踏青賞花、品山間美味、看雲捲雲舒 體驗不一樣的春日時光 ......... 春 泉子村 ... 有雲有霧的地方 總給人一種仙靈的感覺 在雲邊、在山澗、在山水相間的凈土 泉子村在春的微風中，杏花滿坡 ... 你是否也想住這樣一所房子 推門見景、滿眼春色、心有芬芳 在大自然的懷抱中入睡 杏花圍繞、流星入夢 ......... 泉子村 一個讓你忘了歸程的童話王國 春 杏山新廬 ... 朱南村一年一度的 杏山新廬杏花節 已經啟幕 和煦的春風將疫情的陰霾漸漸驅散 杏花花苞初放、暗香襲人 靜待你一賞芳華 ...... 春 世紀廣場 ... 來源：可樂 世紀廣場的櫻花 在一段弧形的地段上 遙看潔白的櫻花呈曲線排列，更是靚麗 吸引了眾多的人們前來賞櫻拍照 滑輪、放風箏、泡泡機...... 在這裡帶著孩子都能樂上一整天 ......... 圖/笑語 春 博山公園 ... 春日暖陽，博山公園的花兒競相開放 最具幸福感的時候 就是藍天白雲、氣溫正好的季節 和家人一起 去附近的公園裡踏青 看鳥語花香，春色滿園 ......... 圖/笑語 春 西外環路 ... 像一到秋天就變身最美公路的禹山路一樣 西外環路的春天也美成了仙境 道路兩旁的櫻花競相綻放 成了這個城市一道亮麗的風景線 漫步樹下，陣陣清香沁人心脾 行走其中，分外美好！ 來源：抖音號dycqpgfqggxa ......... 圖/笑語 春天 在大地留下了詩篇 為萬物奏響了歡歌 到博山擁抱暖春 給自己一場遲來的旅行吧~ 來源：文旅淄博
文章來源取自於：
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